Individuální rozvojové setkání
Prostor, kde se zastavíte, nadechnete a zaměříte se na sebe a svůj život, který chcete žít.
Ztrácíte se mezi všemi rolemi – matka, manželka / partnerka, kolegyně, kamarádka – a už ani nevíte, kým skutečně jste?
Máte v hlavě spoustu nápadů, snů a tužeb, ale nevíte, kde a jak začít a stojíte stále na místě?
Cítíte se unavená, podrážděná a v kolotoči povinností, ale zároveň byste chtěla mít energii i radost ze života?
Každá žena má v sobě sílu, která čeká na probuzení – pomohu vám ji znovu najít.
Co vám individuální rozvojové setkání přinese?
Mentální i emoční sílu – naučíte se pracovat s myšlenkami, emocemi i stresem.
Uvolnění přesvědčení, bloků, strachů, vzorců, které vám již neslouží.
Objevíte, proč se cítíte tak, jak se cítíte, a naleznete způsoby, jak být více v pohodě.
Začnete se dívat na situace z jiného úhlu pohledu, což vám otevře nové možnosti.
Získáte jednoduché návyky, které zvládnete praktikovat i v každodenním režimu.
Naleznete odpovědi na otázky, které máte v hlavě.
Nebudete na svou změnu sama – budu vaší parťačkou a podporou.
S čím vám individuální rozvojové setkání může pomoci?
Uvolnit stres, emoční přetížení, strach i tlak každodenního života.
Překonat vnitřní bloky a limitující přesvědčení, které vás drží zpátky.
Zlepšit vztah k sobě, svému tělu i lidem kolem vás.
Naučit se pracovat s myšlenkami i emocemi a posílit mentální odolnost.
Cítit větší vnitřní klid i v náročných situacích, které přicházejí.
Najít rovnováhu mezi prací, rodinou a časem pro sebe i své zájmy.
Vrátit do života energii, lehkost a radost.
Získat jasno v oblasti výživy a jednoduchých návyků, které vaše tělo dlouhodobě podpoří.
Začít si tvořit život, který opravdu chcete žít (a nejen přežívat).
Jak začnete svou cestu?
Jednorázové individuální rozvojové setkání
Tato varianta je vhodná pro ty, kdo hledají rychlé a efektivní řešení konkrétního tématu nebo aktuálního problému. Jednorázové setkání pomáhá získat nový úhel pohledu a načerpat praktické nástroje k překonání výzev.
1 individuální rozvojové setkání (60 minut).
Jaká je cena? 1 000 Kč
Nebude-li stačit jedno setkání, domluvíme se na dalším postupu.
3 individuální rozvojová setkání
Vhodné pro klientky, které chtějí prozkoumat konkrétní oblast svého vnitřního já nebo potřebují více času na svou změnu a nebýt na to sama. 3 setkání poskytnou prostor pro porozumění problému, identifikaci příčin a nastavení konkrétních cílů i prvních kroků k dlouhodobým změnám.
3 individuální rozvojová setkání (3 x 60 minut).
Jaká je cena? 2 900 Kč
Po celou dobu spolupráce máte mou podporu přes e-mail, Messenger, WhatsApp nebo Telegram (ve všední dny odepisuji do 12 hodin, o víkendech do 24 hodin).
7 individuálních rozvojových setkání
Ideální pro ty, kdo chtějí pracovat na komplexnějších cílech a trvalých změnách. 7 setkání nabízí dostatek času pro systematický a postupný rozvoj v oblasti osobního růstu, posílení sebedůvěry, efektivní práci s emocemi a vytvoření udržitelného plánu.
7 individuálních rozvojových setkání (7 x 60 minut).
Jaká je cena? 6 600 Kč
Po celou dobu spolupráce máte mou podporu přes e-mail, Messenger, WhatsApp nebo Telegram (ve všední dny odepisuji do 12 hodin, o víkendech do 24 hodin).
Během individuálního rozvojového setkání využívám různé metody a techniky (vždy podle potřeby klientky):
- koučink – jasnost, směr, rozhodnost,
- EFT (technika emoční svobody) – uvolnění emocí, strachů, vnitřního napětí,
- práce s tělem a podvědomím – dech, úleva, propojení se sebou,
- mindfulness – zklidnění mysli, větší přítomnost, schopnost nezahltit se,
- meditace – ztišení mysli, uvolnění, hlubší napojení na sebe,
- vizualizace – práce s představivostí pro posílení sebevědomí, motivace a nových návyků,
- NLP (neurolingvistické programování) – změna nefunkčních vzorců, posílení nové perspektivy, nastavení mysli,
- poradenství v oblasti výživy a životního stylu – energie, návyky, podpora těla,
- a další.
Každá technika má svou sílu, a když se propojí, začnou se vzájemně doplňovat a násobit svůj účinek. A právě v tom je kouzlo – otevírá se prostor pro opravdovou a trvalou změnu.
Uvedené časy jsou orientační a mohou se lišit dle potřeby.
Chcete někoho obdarovat? Můžete zakoupit dárkový poukaz (stačí napsat v objednávce do poznámky, že máte zájem o dárkový poukaz).
Nejste si jistá, která možnost je pro vás ideální? Využijte úvodní setkání zdarma, kde se podíváme na vaši aktuální situaci i cíle, a zjistíme, co je pro vás nejvhodnější.
Co klientkám přinesla spolupráce se mnou?
„Koučink s Karolínou byl úžasný! Dostala jsem přesně to, pro co jsem si přišla: Nakopnutí do vlastní akce, utřídění myšlenek a vytvoření jasného plánu. Setkání plynulo úplně samo a výsledkem je změna z nuly na sto! Moc doporučuju všem!“
Lucie Machutová
„Koučování mi přineslo obrovský posun v tom, jak přemýšlím o svých schopnostech a výzvách. Naučila jsem se vidět situace z jiných perspektiv, což mi umožnilo najít kreativní řešení problémů, které by mě předtím nenapadly. Cítila jsem se podporována, ale zároveň vedena k tomu, abych převzala zodpovědnost za své vlastní rozhodnutí a kroky.
Celkově jsem s koučováním nadmíru spokojená a doporučuji ho každému, kdo cítí, že by mohl získat jasnější směr nebo potřebuje podporu při dosahování svých cílů. Tato zkušenost mi nejen pomohla růst profesně, ale i osobně.“
Mgr. Sabina Rybářová
„K EFT jsem přišla ve chvíli, kdy jsem se cítila úplně zablokovaná. Byla jsem zahlcená emocemi, které jsem nedokázala pojmenovat, natož s nimi pracovat. Měla jsem pocit, že mě moje minulost drží v šachu a že se neustále točím v kruhu stejných vzorců.
Už během první konzultace s Karolínou jsem cítila úlevu. Byl to zvláštní, ale neuvěřitelně silný pocit, jako kdyby se ve mně něco uvolnilo. Díky jemnému vedení a bezpečnému prostoru, který mi byl poskytnut, jsem se mohla opravdu otevřít a dostat se ke kořenům problémů, které jsem si dlouho nechtěla přiznat. Naučila jsem se, jak se se svými emocemi spojit, jak jim porozumět a hlavně – jak je propustit.
Od té doby se toho v mém životě hodně změnilo. Nejsem už tak reaktivní, umím se rychleji zklidnit a mám větší nadhled v situacích, které mě dřív úplně rozhodily.
Největší přínos pro mě byl ten pocit vnitřní svobody, který jsem díky EFT znovu objevila.
Rozhodně doporučuju EFT každému, kdo má pocit, že ho něco svazuje, že se nemůže hnout z místa nebo že už vyzkoušel všechno a pořád to není ono. Tahle metoda je jemná, ale účinná. Karolína je totiž opravdu profesionálka.“
Valerie Koťátková
„Před konzultací jsem sice neřešila nějakou krizovou situaci, ale myslím si, že je vždy na čem pracovat a i když máme pocit, že nic řešit nemusíme, tak je lepší to zkusit, než to pak nechat zajít, když už to je problém opravdu nad hlavu.
Už jenom to, že řeknete nějaké věci nahlas a někomu, kdo vám rozumí, tak si můžete spoustu věcí srovnat v hlavě a ťukání to ještě umocní a zefektivní.
Rozhodně EFT doporučuju všem a to pravidelně (i když si myslíte, že to není tak velký problém), tak se vám uleví a spoustu věcí pak řešíte jinak a lehčeji. S Kájou bylo sezení super, vážím si jejího empatického a milého přístupu. Rozhodně to vyzkoušejte a uvidíte samy! 🙂“
Michaela Hůlková
„Než jsem využila konzultaci, řešila jsem mnoho problémů – málo jsem pila, ráno jsem nemohla vůbec jíst, vyšší váhu, únavu, vyčerpání, nervozitu. Velmi mne trápilo, že nevím, jak to mám změnit.
Díky konzultaci vím, co jíst a čemu se spíš vyhýbat. Díky materiálům si umím porovnat kupované potraviny, a když se rozhoduji, co si dám nebo si nejsem jistá složením, vždy se podívám do materiálů a hned je mi to jasné. A co se konkrétně změnilo? Začala jsem jíst více zeleniny, mám pestrý jídelníček (už nejím to samé dokola), nejsem tak unavená, mám více energie, jsem více šťastná a zhubla jsem za 1,5 měsíce 3 kg.“
Anonymní (klientka si nepřeje zveřejnit jméno)
Jak to bude dál?
Jakmile objednávku uhradíte, obdržíte na e-mail všechny potřebné informace ohledně individuálního rozvojového setkání, včetně odkazu na rezervaci termínu.
V den setkání se potkáme buď online přes Whereby (odkaz a instrukce vám pošlu den předem), nebo osobně – třeba u vás doma, v klidné kanceláři, kavárně nebo restauraci v okolí Mladé Boleslavi, Mnichova Hradiště, Turnova nebo Jablonce nad Nisou.
Pokud vám během setkání slíbím materiály nebo odkazy, najdete je do 24 hodin ve svém e-mailu.
Kdo vás individuálním rozvojovým setkáním provede?
Moje jméno je Karolína Růžičková a jsem průvodkyně změnou k větší rovnováze těla, mysli a emocí.
Pomáhám ženám znovu najít cestu k sobě, vnitřní spokojenosti, vyrovnanosti, životní energii a zdraví. Ukazuji jim, jak lépe naslouchat svému tělu, zvládat každodenní výzvy s větším nadhledem a porozumět emocím – svým i svých dětí. Věřím, že klíčem ke zdraví je rovnováha mezi tělem, myslí a emocemi.
Má vlastní cesta osobního rozvoje mi ukázala, jak důležité je umět se zastavit, ujasnit si priority a získat jasný směr. Díky různým metodám jsem pochopila, jak silné je propojení všeho dohromady. Setkání proto stavím na celostním přístupu, který pomáhá nejen změnit návyky, ale i způsob, jakým o sobě přemýšlíte. Vnímám, jak velký dopad má, když žena dostane prostor být vyslyšena, pochopena a podpořena. Největší odměnou pro mě je, když klientka cítí úlevu, jasnost a lehkost, protože přesně tehdy začíná její opravdová změna.
Těším se, jak pomohu i vám. Nečekejte na někdy a začněte právě teď.
Potřebujete ještě nějaké odpovědi?
Během individuálního rozvojového setkání využívám různé metody a techniky (vždy podle potřeby klientky):
- koučink – jasnost, směr, rozhodnost,
- EFT (technika emoční svobody) – uvolnění emocí, strachů, vnitřního napětí,
- práce s tělem a podvědomím – dech, úleva, propojení se sebou,
- mindfulness – zklidnění mysli, větší přítomnost, schopnost nezahltit se,
- meditace – ztišení mysli, uvolnění, hlubší napojení na sebe,
- vizualizace – práce s představivostí pro posílení sebevědomí, motivace a nových návyků,
- NLP (neurolingvistické programování) – změna nefunkčních vzorců, posílení nové perspektivy, nastavení mysli,
- poradenství v oblasti výživy a životního stylu – energie, návyky, podpora těla,
- a další.
Každá technika má svou sílu, a když se propojí, začnou se vzájemně doplňovat a násobit svůj účinek. A právě v tom je kouzlo – otevírá se prostor pro opravdovou a trvalou změnu.
Výsledky závisí na konkrétní situaci, cílech a ochotě klientky pracovat na změnách. Některé změny mohou být viditelné ihned, jiné po několika setkáních a některé vyžadují delší časový rámec. Změna je proces, který vyžaduje aktivní účast.
Frekvence setkání závisí na vašich cílech a potřebách. Některé ženy preferují pravidelná sezení každých několik týdnů, jiné mohou potřebovat častější setkání, zejména na začátku. Doporučuji začít s několika setkáními například 1x za 2 – 3 týdny, abyste měla dostatek času na realizaci změn.
Záleží na tom, co chcete řešit. Každý je jedinečný, a tím pádem každý řeší situace, problémy, emoce a myšlenky jinak. Přečtěte si část „Jak začnete svou cestu?“ a třeba zjistíte, jaká varianta je pro vás vhodná.
Pokud i tak váháte, co je pro vás ideální, tak využijte 30minutové úvodní setkání zdarma, kde se podíváme na vaši situaci a domluvíme se na nejlepší možnosti.
Je naprosto v pořádku, pokud se necítíte ihned připravená na otevřenost. Individuální rozvojové setkání je bezpečný prostor, kde vás nebudu soudit, a každý krok je na vás. Zvolíte, co chcete sdílet, a já vás podpořím v hledání řešení.
Pokud jste se právě rozhodla, že chcete se změnou začít, tak jsou pro vás individuální rozvojová setkání ideální možností. Na internetu je spousta informací (velmi často také protichůdných) a může se stát, že dojde k zahlcení a nebudete vědět, co je pro vás vhodné.
Díky dlouhodobé spolupráci nastavíme jasný plán a budete dělat postupné kroky, které povedou k velkému cíli a především na to nebudete sama. Důležité je, abyste byla pevně rozhodnutá jít do změny naplno.
Pokud jste pevně rozhodnutá jít do změny naplno a nechcete na to být sama, tak je individuální rozvojové setkání pro vás vhodné. Termín setkání přizpůsobíte svým časovým možnostem (nabízím termíny dopoledne, odpoledne i o víkendech). A jednotlivé změny přizpůsobíme vašim potřebám, režimu a situaci.
Sama jsem procházela koučinkem, terapiemi online, když jsem měla dcery malé, takže mám naprosté pochopení i k přítomnosti dětí.
V okolí Mladé Boleslavi, Mnichova Hradiště, Turnova, Jablonce nad Nisou.
Z každého města orientačně 20 km. Vypsala jsem konkrétně větší města v tomto okruhu: Benátky nad Jizerou, Dobrovice, Dolní Bousov, Kosmonosy, Bakov nad Jizerou, Bělá pod Bezdězem, Sobotka, Ralsko, Rovensko pod Troskami, Železný Brod, Hodkovice nad Mohelkou, Český Dub, Liberec, Rychnov u Jablonce nad Nisou, Lučany nad Nisou, Smržovka, Tanvald, Desná, Velké Hamry, Zásada.
Nejste si jistá, zda vaše bydliště spadá pod dojezdová města? Napište mi na e-mail [email protected] a domluvíme se.
Platbu je možné rozložit do splátek. Napište mi na e-mail [email protected] a domluvíme se.
Chcete se na něco zeptat nebo si zavolat?
Vyplňte kontaktní formulář nebo mi napište na [email protected], ráda vám odpovím nebo zavolám.