CELLRESET: PROGRAM, KTERÝ MI ZMĚNIL ŽIVOT

Sdílení z Facebookové skupiny Královský cellReset, která je pro všechny kdo prochází programem.

Přípravná fáze (14 dní)

Jídlo jsem nijak neměnila, pouze jsem zařadila D-drink. 

Tohle byla úplně v pohodě fáze, jen jsem si musela zvyknout na ten drink (připomínalo mi to, jak kdybych pila chlorellu a zelený ječmen ), ale dalo se to.

Výsledek (to mě hodně překvapilo ):

• hmotnost – 4,5 kg
• hrudník – 5 cm (tomuto úbytku jsem se hodně divila, ale je to tak)
• pas – 1,5 cm
• boky – 2,5 cm
• stehna – 0 cm
• paže – 2 cm
• lepší trávení a spánek

Aktivační fáze (28 dní)

Rozhodla jsem se, že to dám za každou cenu (a to jsem na začátku neměla tušení, jaké výzvy mě čekají). 

První výzva – co budu teda jíst? Protože nejím ryby, mořské plody, tofu, králičí maso, zvěřinu, houby. Takže vše se točilo převážně kolem jogurtu se semínky, kuřecího a krůtího masa na všechny způsoby, vajec na všechny způsoby, mandlí, zeleniny.

1. týden

První dny – chutě na sladké, sacharidy – dávala jsem si mandle a hlídala si pitný režim, díky tomu jsem to zvládla.

5. den – první krize – maso se mi začínalo hnusit, myslela jsem, že mi leze i ušima, ale držela jsem, a moc jsem se těšila na zeleninu.

6. a 7. den – větší aktivita – měla jsem hlad, dala jsem si jogurt navíc.

Závěr a uvědomění z 1. týdne 

Důležité pro mě bylo zvládat automatické reakce (nesahat po sladkém, sacharidech).

Pochopila jsem, proč je důležité mít první týden klidnější režim, je to velká změna pro tělo i psychiku.

Chodila jsem spát dříve, byla jsem více unavená, a celkově jsem fyzicky cítila méně síly – poslouchala jsem své tělo.

Příprava jídel předem – myslela jsem na časy, kdy mám jíst, a mít jídlo i sebou, když jsem někam šla.

2. týden

Ten byl asi nejlepší, konečně jsem měla zeleninu, neměla jsem chutě na sladké, ani další sacharidy, byla jsem cvičit ve fitku, zvládla jsem víkend u rodičů, partner konečně pochopil, že si nedám to, co uvařil (to jídlo nesplňovalo vůbec nic z aktivační fáze ).

Závěr a uvědomění z 2. týdne 

Jsem dobrá, už jsem měla za sebou 2 týdny, odolávala jsem všem nástrahám, a cítila se fakt skvěle.

3. týden

Chutě na sladké, sacharidy – měla jsem před menstruací – nepomáhaly ani mandle, ani pitný režim, velké překonávání sama sebe.

2x jsem podcenila čas a neměla jsem připravené jídlo s sebou, a samozřejmě s těmi chutěmi na sladké nastala velká krize, takže jsem s plným vědomím 2x koupila proteinovou tyčku, abych uspokojila svůj hlad.

Tento týden jsem měla velkou chuť na tvaroh, kefír a rýži – takže jsem se těšila na stabilizační fázi.

Závěr a uvědomění z 3. týdne 

Vyplatila se disciplína, sebeovládání a motivace, proč to dělám.

Bylo důležité si připravovat jídlo.

Díky svému „hříchu“ jsem si uvědomila, jak je tělo dokonalé (což vím, ale zase jsem si to potvrdila) – jak jsem si dala proteinovou tyčku, tak samozřejmě tam byly i nějaké sacharidy, cukry, a ihned jsem vnímala, jak mám zase chutě, ale to jsem již překonala, a jakmile jsem si doma dala vejce, tak chutě přešly.

4. týden

Měla jsem velkou radost – ostatní si všímají mé změny. 

Nemám chutě na sladké, spíš celkově se těším na sacharidy (rýže, těstoviny, bulgur, vločky, apod.), ale žádné chutě na čokolády, sušenky, atd. (ve finále na to jsem neměla pomyšlení již od začátku cellresetu).

Cítila jsem se plná energie a je mi fakt dobře.

Stále jsem se těšila na tvaroh.

Závěr a uvědomění ze 4. týdne 

Je skvělé jít si za tím, co chci, a když to vidí i ostatní, je to úžasný pocit.

Když se pro něco rozhodnu, dokážu to, a hlavně když vím, že v tom nejsem sama.

To, že nedodržím režim přesně na 100 %, tak to neznamená, že jsem selhala. Nyní se z toho poučím a příště se lépe připravím (mám v plánu si 28 dní zopakovat ještě v srpnu a v listopadu). 

Výsledek:

• hmotnost – 3,1 kg
• hrudník – 2 cm
• pas – 4 cm
• boky – 3 cm
• stehna – 4 cm
• paže – 1 cm
• více energie, volnější trika, lepší trávení i spánek
  

CELKOVÉ SHRNUTÍ 

Jsem vděčná, že jsem do toho šla, mám spoustu nových uvědomění, poučení a zkušeností. 

Ranní snídaně je jasná – jogurt, semínka a activize – už si neumím představit snídat něco jiného. 

Miluji večerní drink a ranní je taky dobrý (ale chutná mi to jako multivitaminový džus a ty já moc nemusím), ale člověk si zvykne na všechno. 

Rychlá příprava jídel – to mi fakt vyhovuje a nemusím nad tím složitě přemýšlet. 

Zase jsem v mnohém překonala sama sebe, své návyky a udělala jsem něco dalšího pro své tělo. 

Celkový výsledek za 6 týdnů: 

• hmotnost – 7,6 kg
• hrudník – 7 cm
• pas – 5,5 cm
• boky – 5,5 cm
• stehna – 4 cm
• paže – 3 cm (konečně cítím ty svaly z fitka)
• cítím se fakt skvěle, mám více energie, jsem klidnější, zlepšilo se mi trávení, lépe spím, jsou mi volnější trika, mám motivaci pokračovat

Teď následuje stabilizační fáze a už se těším, co dalšího mi tahle cesta přinese.